注意，爱吸烟的男人出现这5种情况，赶紧戒烟！

吸烟对身体健康是有很大的影响的，相信这一点大家都非常清楚，可是生活中很多人却依旧在吸烟，尤其是一些老烟民，明知吸烟有危害，可还是在不断的吸烟，长时间的吸烟会造成毒素在身体里面不断的堆积，越来越多之后就会直接影响到身体的健康。

那男人出现哪些情况需要及时戒烟？

1、反复咳嗽

长期吸烟的人会有咳嗽的现象，尤其是在气温降低的时候，天气比较干燥，像是进入冬季，喉咙容易受到冷空气的刺激，就会反复长时间的咳嗽。这种现象说明身体已经受到了一定的损伤，如果在咳嗽的过程中痰液里面有血丝，那么说明肺部已经受损的比较严重，需要尽快戒烟。

2、血压不稳

吸烟对于肺部的损伤是比较严重的，当肺部受损之后功能也会变得比较弱，这样跟外界置换气体的速度就会比较慢，就容易有缺氧、缺血的现象，进而血压就会出现升高的情况。所以对于吸烟的人来说，如果发现自己的血压不稳定，突然升高或者降低，那么就应该要尽早戒烟了。

3、没有食欲

没有食欲就是平时不太喜欢吃饭，长时间吸烟的人，肺部受损之后，对于消化系统的正常运行也会有很大的影响，所以大量吸烟就容易造成没有食欲，而且身体也会慢慢的消瘦，体重也会下降的比较快，甚至睡眠质量也会变得很差，这些问题都说明吸烟已经严重损害到身体的健康了。

4、胸闷、呼吸不畅

肺部是我们的呼吸器官，气体的交换需要在肺部来完成，所以肺部一旦受到了损伤，呼吸能力当然也就会变得很差，因此就容易出现胸闷、呼吸不畅的现象，所以吸烟的人如果有这些异常表现，就应该要及时禁烟来改善，否则情况可能会越来越严重。

5、皮肤变黄

香烟里面有很多有害物质，对肺部和肝脏都会造成很大的损伤，当有害物质吸入到身体里面之后，肝脏需要尽快的解毒排毒，所以肝脏的工作量会变得越来越大。当肝脏受损之后，毒素无法快速的排出体外，身体代谢的速度就会变得比较慢，毒素堆积之后皮肤就会变黄。

想要戒烟，在平时可以多做运动，这样有利于促进身体的新陈代谢，将毒素排出，从而能够提高肺活量。还有平时饮食中可以多吃一些润肺的食物，比如银耳，山药，雪梨等，还有多喝水，水分也能够起到排烟毒的功效。