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    • 炎热夏季人们情绪烦躁 需警惕“情绪中暑”

      “炎热的夏季,除了要防止生理中暑外,还要警惕‘情绪中暑’。”专家表示,持续高温不仅会给人的身体带来不适,还会对心理和情绪产生负面影响。

      “天气炎热时,人们往往容易出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象。”专家说,这在心理学上被称为“情绪中暑”,特别是在极端高温天气出现时容易发生。

      专家介绍,“情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合征,正常人群中约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状,尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%等情况下,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。这时人容易情绪失控,容易与他人发生摩擦或争执。

      专家提醒,防止“情绪中暑”主要通过两个途径来实现:一是从生理角度进行物理降温。例如让房间通风、补充水分、注意饮食调整,多吃清火的食物、多喝清火饮料,如新鲜蔬菜、水果,充分休息;二是心理降温,主要通过放松心情,让心态静下来。在心烦意乱时可以听轻松的音乐,降低心理热度。

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