男人释放压力的两个妙招

随着社会的发展，人们的压力普遍的增大，但是男人和女人的压力又是不一样的，而且承受的侧重点也是不一样，那么这两者谁的压力会更大？现在普遍认为男人的压力比女人的大，这是为什么？

为什么男人压力比女人大？

男人压力的来源有很多，因为普遍认为男人能力比女人的能力强，所以应该做更多的事情，包括养家糊口。男人的压力主要来源于社会上的，比如如何赚更多的钱、如何让家人过得开心等，特别是来自职场的压力。

女人在家庭更多的是承担家庭主妇的角色，所以她的压力主要来源于家庭。这些压力包括如何抚养照顾孩子、如何处理婆媳公媳的关系、如何照顾好丈夫等。但是如果女性的角色转化到职场，也会遇到不少的压力，比较在职场上，她们的适应能力没有她们丈夫的这么强。

虽然也出现过女人压力比男人大的声音，但现在都普遍认为男人的压力比女人大。这并不是没有道理的，主要的原因有三个，一个是女性角色承受任务少，一般来说女性主要是主内，而男性主外，二是女性所受的期待比较少，同一件事，女性没有男性做得好，是可以原谅的，但是男性没有女性做得好，那么就觉得能力不行了，第三就是女性善于发泄自己的情绪，而男性有压力只会闷在心理。

无论是男还是女，都是会有压力的，男女之间的压力不一样，而人与人之间因为承受的能力不同，也会有不同的压力。有压力并不可怕，可怕的是有压力不知道如何化解和转移。生活还是很美好的，有压力才有动力。

生活节奏每天都在不断加快，对于男人来说，他们无时无刻不被事业和家庭的压力所围绕着，不少职场男性都会感觉工作起来力不从心，总是感觉不在状态，这其实是脑力下降所致。导致脑力下降的直接原因就是压力过大，为了能够振作精神，恢复充满朝气的状态，你就必须学会给大脑减压。

男人减压的两个好方法

1、大脑需要零压力

压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。

有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动，既减压又醒脑。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。

每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。

2、大脑需要好音乐

身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要一些音乐，来陶冶大脑的“情操”。

临睡前听听音乐，这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

男人受到家庭、工作的影响，很多时候压力比女人要大得多。所以男人要学会适当为自己减压，作为伴侣也要多多注意男人心理和精神的变化，以免压力太大出现疾病。