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    • 男性精子成活率低怎么办

      精子是孕育下一代的必须物质,所以精子质量的好坏决定着优生优育,如果一个男人的精子成活率低,那么势必对于生育有很大的影响的,所以对于精子的质量要引起重视。男人的精子成活率低就是我们常说的弱精症,一般导致这种疾病的原因是有许多的,那么男人的精子成活率低怎么办?

      1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

      2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

      3、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

      4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

      5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

      6、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

      7。多参加锻炼。锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

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