染色体异常影响男性精子

男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。为了能成就爸业，男人一定要善待自己的精子，以保证其质量优良。精子衰弱即是弱精，精子是生育过程中是不能没有的东西，只要男性的精子有了问题，严重的可能造成不育，若出现有弱精症的话，应该积极的治疗，应该引起男性朋友的重视。那么造成精子衰弱的原因有哪些呢？主要有以下四大因素。

一、生殖系感染

许多男性的生殖道或是生殖腺体出现了急慢性炎症的话，就可使精浆的成份改变，从而就会引起弱精症的出现。

二、内分泌（生殖激素）改变

如下丘脑性腺低下、选择性LH缺陷、选择性FSH低下、高泌乳素血症，高雌二醇血症等，都会使生精减少，活率降低，从而使精子数量和质量降低。

三、染色体异常

男性朋友出现常染色体和性染色体畸变的话，也会影响到精子的数目，还可能会影响到精子的成活率，引起弱精症的发生。

四、精子生成障碍

青春期前患腮腺炎，并发睾丸炎，可以使生精细胞受损害，影响生精功能，从而影响生育能力。单侧隐睾可减少一半的生精功能。精索静脉曲张可造成睾丸血液循环不畅和组织缺氧，使精子量减少，活力降低，畸形精子增多，引起不育。

男人如何制造出优质种子

防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

远离辐射

小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器。

避免睾丸高温

有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。

所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

戒除不良嗜好

吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

一般情况下，精子的存活时间为2个月，如果不射精，源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，未准爸爸需在孕前2～3个月戒烟禁酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子，保证更有生命力的精子与卵子结合。

多吃含锌食物

锌是生殖系统内重要的元素，它直接参与精子的生成、成熟和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎更佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。