引发早泄的4大原因

早泄是每个男性朋友都很害怕的问题，但现实生活中很多男性朋友却出现了严重的早泄情况，原来，导致这种情况的原因有很多，比如不良的生活习惯，尤其是现在人们的性观念非常开放，不良的性生活以及手淫等是导致早泄的主要原因。

引发早泄的4大原因

1、手淫过度引起的

有很多男性都有手淫的习惯，长期过度手淫，但又怕别人知道，草草了事，养成匆忙射精的习惯，从而诱发了早泄。

2、性知识的缺乏

有些男性对性知识缺乏了解，在婚前发生性行为时过于紧张或兴奋，导致过快、过早射精，长期这样就会形成习惯性早泄。

3、器质性原因

由于男性患有一些身体疾病，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病、尿道炎等，长期处在疾病的阴影下，导致男性在性生活中因为致病因素对身体机能的影响而出现早泄；男性包皮过长导致龟头长期被包皮包住，过于敏感，从而使男性在性生活中因为龟头过于敏感而诱发早泄。

4、夫妻关系不融洽引起的

由于夫妻感情不和或男性对妻子过于畏惧、自卑等，导致男性在性生活中过于紧张而过快射精；或女方患有生殖感染疾病，在性生活中因为疼痛而被迫中断，女性要求过快射精而形成早泄。

治疗早泄的食物

1、麦芽油

如果我们身体要是缺少维生素E的话就会让男性的阴茎出现退化跟睾丸出现萎缩的情况，而这个时候的雄性激素也会慢慢的降低，如果这个时候如果我们通过食用麦芽油的话就可以起到预防这个情况。

2、羊肉

可以说吃羊肉的话是可以起到壮阳的效果，所以在中医看来吃羊肉是可以帮助男性起到治疗遗精早泄的情况，并且还可以缓解男性出现腰膝酸软的情况。

3、南瓜子

南瓜子是一款常见的零食之一，其里面含有一种可以影响男性激素生成的物质，如果经常吃的话就可以起到提高男性激素，让性能力增强，从而预防早泄的出现。

4、泥鳅

泥鳅里面含有很多的蛋白质、维生素A跟钙铁磷物质，而在中医看来，这些物质是可以起到壮阳跟治疗早泄遗精的作用，如果出现轻微的阳痿也是可以通过食用泥鳅来治疗的。而泥鳅最好的做法是通过煲汤的做法来进食。

预防早泄的方法

1、多吃含碘食物及锌的食物

海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

2、加强体育锻炼

俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

3、刺激腹股沟

腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。

4、按摩阴囊

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。