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    # 健身保健 # 发表 97浏览 4内容 0关注
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    • 办公室男人最简便的健身方法

    职场男人经常久坐，肚子部位会出现赘肉，即不利于身体健康又影响美观。有专家为白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来。 据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而...
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  • 2016-04-08 17:37 电脑端
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    • 提升身体机能的两个运动

    很多人平时工作日忙于工作学习，忽视了身体锻炼，想着到周末时再进行就行。但是，如果你一次性做大强度的运动，对身体反而有害无益。 周末健身当心肌肉损伤 专家表示，平时肌肉锻炼不够，而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。随着秋季...
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  • 2016-04-01 17:36 电脑端
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    • 8种饮食搭配补充身体能量

    健身，男人常做的一个锻炼，那么男人健身要注意哪些呢？男人健身养生要注意哪些呢？下面就来了解一下男人健身的七大养生要点。 男人保健养生的7个要点解读 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好...
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  • 2016-03-24 16:19 电脑端
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    • 如何减轻运动后疲劳感呢？

    如何减轻男人运动后疲劳感呢？身体对每个人都很重要，所以生活中很多人都通过运动健身，尤其是男性。但是运动健身后会感到很疲劳，那么如何减轻男人运动后疲劳感呢？这是很多人比较关心的问题，接下来我们就一起了解。 运动过后很多男人都会出现疲劳的现象，有些因为运动过度而导致身心疲惫。...
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  • 2015-04-02 15:49 电脑端
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