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    # 健身操 # 发表 222浏览 5内容 0关注
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    • 推荐男人简单瘦身小方法！

    肥胖不仅影响形体美，给生活带来诸多不便，还会因为体内脂肪淤积而引发各种疾病，加快衰老和死亡的速度。不少人追求快速减肥，于是选择减肥药瘦身。但是还是健康减肥比较好。 有效的减肥健身操有哪些？ 1、简单有效的减肥操有腿部伸展。站立之后，并拢双腿，双手握住一个十斤左右的哑铃。然...
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  • 2017-12-23 17:02 电脑端
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    • 男人强肾健身的锻炼操

    锻炼一直是强身、健体、减肥、美体的最佳方法。可能很多人都不知道，锻炼不仅可以强身，还能强肾。这就是我们要说的强肾健身操。想让自己的腰部越来越强大的男性朋友，一定要着重关注哦。 1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感...
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  • 2016-12-06 08:57 电脑端
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    • 最适合白领的几个健身操

    职场男人经常久坐，肚子部位会出现赘肉，即不利于身体健康又影响美观。有专家为白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来。 据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而...
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  • 2016-04-02 18:12 电脑端
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    • 男性上班族忙里偷闲也可做操

    男性朋友很注重自己的体形，在乎自己的身材，在办公室的白领更注重自己的形象，但是整天坐办公室是很不利于健康的，那么应该怎么保健呢?我们一起来看一下： 办公室白领必须学会的健身操 如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长;还有的坐的时间过多，出现臀部...
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  • 2012-08-15 08:41 电脑端
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    • 15个帮你戒烟的经典趣招

    1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。 3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致...
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  • 2011-10-08 15:57 电脑端
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