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    # 办公室 # 发表 231浏览 4内容 0关注
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  • 白领男掌握办公室微运动让你轻松健身

    坐着办公,颈、腰、背和肩的工作强度最大,因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后作旋转运动10次,然后反方向旋转10次。 每天爬楼梯减少坐电梯 从每天减少一次坐电梯开始,以楼高三层来计算,台阶加起来全...
  • 潘安堂 潘安堂
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  • 2012-12-11 08:09 电脑端
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  • 职场生存之道 几个在办公室聊天的技巧

    职场之中,交流与沟通必不可少,和同事相处,最重要的是沟通,如果彼此没有话题,你该怎么办呢?有话题却不适合办公室分享怎么办?职场聊天,不是你想的那么简单,想说什么说什么,想怎么说就怎么说。这里面是有技巧的。 关注周围的新闻和大家都关心的事情 把近期的新闻作为话题,是一个很好...
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  • 2012-07-10 08:19 电脑端
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  • 经典!办公室男人防电脑辐射

    1、减少面对电脑的时间 白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动,每隔两三小时就应起身休息一会,也可以去厕所洗脸,还要注意,每天使用电脑后要彻底清洁面部,防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤,或是出现小红疹或红斑。 2、搽防护乳液 长时间坐到电脑前时应涂上纯天然植物绿色草莓萃取...
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  • 2012-04-02 07:54 电脑端
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  • 办公室体操助你消灭“啤酒肚”

    现代白领阶层由于大部分男性不注意运动,进而形成了“啤酒肚”,甚至有些还出现了臀部肥大等体态,形象与年龄反差极大,有损男同胞们的光辉形象。 我们为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的健美操。只要一天做15分钟,坚持约一个月,腰、腹及臀部“逗...
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  • 2011-07-24 21:47 电脑端
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