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    # 白领运动 # 发表 149浏览 7内容 0关注
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  • 推荐四款白领上班营养午餐

    最佳的减肥午餐就是自带便当,根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。小编为你推荐几款瘦身午餐便当食谱,赶紧试着做做。 1、蔬菜饭 材料:大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个 做法: 1、将洗干净的大米放入电饭锅中,然后倒入...
  • 小康 小康
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  • 2018-01-30 17:22 电脑端
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  • 这几个运动最适合白领

    以体重60公斤的人为例,平路行走时两边膝盖各承重60公斤,但爬楼梯或爬山时膝盖弯曲接近90°,为了登上一级楼梯,股四头肌差不多需要产生200公斤的拉力,如果再加上地面对人的支撑力,负重竟变成高达280公斤。 早上不下雨,那就晚上下。晚上没下雨,明早也要下……不管白天的太阳...
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  • 2016-04-16 18:41 电脑端
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  • 白领饭后小运动帮助消化

    现代社会的我们,滋润了生活,却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间,久坐于办公桌前与电脑相伴,慢慢的体质越来越差,亚健康的身体状态成了一种常态,此时的我们,怎么办才好呢? 现在的人之所以体质越来越差,常与我们久坐不动或长期缺乏锻炼有关。在以前感冒发烧吃点药就轻易好...
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  • 2015-10-19 18:54 电脑端
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  • 白领三个小动作能帮助消化

    健身并不需要你腾出额外时间,也不一定非得在健身房这样的固定场所才能进行。只要你有心,即便只有短短“两分钟”也是可以的,更何况许多运动是可以“随意”进行的。 上班族怎样健身?可能你会抱怨,平时工作忙碌,根本没有时间健身,即便利用下班时间或周末去去健身房,也是断断续续的,健身...
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  • 2015-10-12 18:01 电脑端
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  • 白领男脖子要适时动起来

    男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的...
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  • 2015-02-05 17:19 电脑端
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  • 几个小运动帮助白领健身

    参加工作的白领从事什么样的运动为好,怎么把自己的身体调结到一个好的状态以迎接工作和生活的挑战。长期从事运动医学研究与实践的浙江体育医院许易医师认为,每个人的身体情况不一样,但贵在坚持,只要是合理的运动都是有利于身体健康的,运动健身讲究有序,同时要坚持才有效果。 在日常的生...
  • 潘安堂 潘安堂
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  • 2014-12-16 16:53 电脑端
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  • 适合白领的几个小运动

    参加工作的白领从事什么样的运动为好,怎么把自己的身体调结到一个好的状态以迎接工作和生活的挑战。长期从事运动医学研究与实践的浙江体育医院许易医师认为,每个人的身体情况不一样,但贵在坚持,只要是合理的运动都是有利于身体健康的,运动健身讲究有序,同时要坚持才有效果。 在日常的生...
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  • 2014-10-11 17:11 电脑端
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