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    这是一个很神秘的话题...
    # 秋季运动 # 发表 93浏览 4内容 0关注
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    • 秋季运动要牢记的几个要点

    强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经...
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  • 2015-12-10 12:00 电脑端
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    • 秋季锻炼一定要注意这几点

    强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经...
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  • 2015-11-05 17:56 电脑端
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    • 最适合秋季的运动方式

    天气逐渐凉爽，许多人都会选择在这气候宜人的日子里，约家人、朋友来一场说走就走的旅行。徒步健走，对身体健康会有很大的帮助。对此，专家建议，健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，有不错的养生保健功效，特别适合在秋季进行。>>>>>>【秋季...
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  • 2015-09-08 16:42 电脑端
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    • 秋季跑步选要注意科学

    要尽量选择松软的场地 不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。 不要穿硬底鞋 尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋。如要在柏油...
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  • 2011-10-20 16:55 电脑端
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