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    • 赶紧看!4种不被注意的伤肾小习惯

      中医认为肾为“先天之本”,与骨骼、牙齿、耳朵关系密切,它决定着人身体的强弱和生长发育状况。随着年龄增长,以及不健康的生活习惯,使得人体内肾气逐渐衰退,出现双腿乏力、牙齿松动、听力减退等情况。

      生活中这些小习惯很伤肾

      饮水过少

      水是生命之源,身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水,才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。

      常憋尿

      《黄帝内经》说:“膀胱,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”就是说,膀胱是储藏、排泄尿液的器官,它只有正常开合,才能将尿液正常地排泄出去。反过来,如果经常憋尿,尿液排泄不出去,会影响全身气机的运行。

      纵欲过度

      中医认为“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

      吃肉太多

      动物性食物中的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。而男性一般被看成“肉食动物”,因为肉类里有更多的脂肪,能增加饱腹感,而且有助于肌肉的增长。但是如果吃肉类过多的话,还会损害肾。这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,长此以往就会对肾脏造成伤害。

      日常生活如何护肾?

      中药护肾法

      原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

      做法:将三种原料开水闷泡2–5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。

      功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善。

      按摩壮护肾

      按摩疗法可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,达到强身壮阳的目的。由于按摩可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸能力,提高性功能。但这种方法必须长期坚持,否则很不容易起到效果。

      方法:用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度,如果力度过重,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意:过犹不及只能适得其反!

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