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    • 男人应警惕四个伤肾恶习

      中医常说“肾好方能长寿”,可见肾脏对我们的健康有多重要,所以男性朋友们平时可要好好护养我们的肾脏了!在生活中,我们常常发现周围的男性会有肾亏的问题,导致肾亏的原因有很多种,其中最多见的就是因一些不良的生活习惯所致,所以为了自己的肾脏健康,男性朋友可要避免以下这几个伤肾的恶习。

      警惕四个伤肾的恶习

      1、经常憋尿:由于工作比较忙,很多男人经常都会憋尿,多见于司机职业,要知道尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

      2、吃海鲜、喝啤酒:吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担,而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多男人都喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

      3、乱服药物、用药过多:长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害,这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害,建议男士朋友平时组好不好胡乱用药,以免伤肾。

      4、熬夜、吃得咸、不喝水:长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等,因此男性朋友在日常饮食起居上尤其要引起重视。

      男性一旦肾虚,每当在和妻子进行正常性生活时,总感觉体力不够虽然身体有浑身力气但就是一时无法使出来,所以积极选择壮阳补肾是非常有必要的。

      男性补肾壮阳的方法

      1、多饮水

      饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

      2、别用饮料代替开水

      饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

      3、适当的饮用啤酒

      如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

      4、积极地控制血压

      现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

      5、别吃太多的盐

      盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

      日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,希望自己充满活力的男性不妨一试。

      男性补肾的菜谱

      1、海参粥

      用料:水发海参50克,粳米100克。

      做法:海参切碎与粳米同煮,加少许葱、姜、盐。

      功效:海参具有补肾滋阴壮阳功效,用于温补肾脏,主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。

      2、补肾汤

      用料:猪腰一副,杜仲、核桃肉各一两。

      做法:把全部用料洗净入锅,加清水适量,武火煮沸后改用文火煲两小时,少许盐调味。

      功效:对于泌尿系统有针对性功效,如肾虚引起的腰酸腰痛,遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。

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