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    • 提高精子质量吃什么好?

      备孕中的小夫妻都要去做孕前检查,其中男性检查项目中一项最重要的检查就是精液检查,精子成活率就是判断精液是否优质的一项指标。精液中含有精子和精浆,一滴精液中活精子的比例就叫精子成活率。精子成活率在什么范围内算正常?精子成活率受哪些因素影响?精子成活率低怎么办,要怎么改善?赶紧学起来!

      男人精子活力低的原因

      身体原因

      1、男性身体中含有抗精子抗体,致使精子凝结来起来,进而破坏了生存力与活动力度。

      2、睾丸生精上皮被破坏或是还未成熟,直接造成劣质、活动力低下的精子。

      3、生殖系统有炎症疾病,体内代谢异常,营养不均衡,精液不足,精浆异常等等都会影响到质量。

      生活习惯

      1、房事安排不当,亲密过多。

      2、嗜酒,过度放纵自我,饮用酒精饮料。

      3、长时间坐在座位上,特别是对于办公室的白领男士,如若不经常走动,精子质量将直线下滑。

      4、经常摄入含有致癌因子的食物,包括腌熏制品,腊肉等等。

      5、长期食用咖啡因含量较多的饮品,包括咖啡,可乐,奶茶等。

      6、常常食用灭精食品,例如芹菜,豆腐,大蒜等等。

      7、沉迷于重口味或者过于油腻的食物,如猪腰,辣椒,酸辣粉等等。

      精子成活率多少正常?

      近年来,越来越多的男性朋友因为精子精液异常而深受不孕不育的困扰,这一问题也引起了不少男性朋友的恐慌。那么,精子成活率多少才算正常?针对这个问题。

      一般而言,精子成活率在60%以上才算正常,低于60%的精子成活率属于精子成活率低,对生育会造成一定的影响,理应重视。男性若想提高精子成活率,可通过科学补锌、硒实现。

      提高精子质量吃什么好?

      1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

      2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

      3、多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。

      4、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。

      5、对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。

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