男性夏季没有食欲怎么办？

炎炎夏日，很多男性胃口变差且食量变小，长时间下去会引起体重减轻、营养不良和体质变差。男性夏季没食欲主要和气温过高、运动量减少、体内缺乏水分以及喝太多饮料有关，遇到此问题该如何缓解。

男性夏季没有食欲怎么办？

1、感受暑湿型

夏季天气炎热，易中暑，尤其是户外工作者。暑邪常常和湿邪一起侵犯身体而诱发一系列疾病。暑湿型的厌食症其主要症状有疲惫不堪，头痛头晕，恶心呕吐，还有部分人没有任何食欲，胃口差，腹部胀痛，小便发黄，腹泻发热以及舌头红，舌苔黄腻。此类人可以使用荷叶粥来调理。

2、脾胃虚弱型

脾胃功能差的人在炎热夏季会加重脾胃负担，易引起脾胃虚弱型厌食，其主要症状是不知饥饿、全身无力、没有任何食欲、粪便稀烂、脸色发黄和反复出现消化不良。这类人可以把适量淮山、党参和薏仁，还有五指毛桃制作成汤，可达到健脾祛湿和益气效果。

3、感受寒邪型

胃部是最怕冷的器官，夏季长期待在空调房中、大量喝冷饮、吃生冷寒凉食物等，会让寒邪进入体内，从而引起胃部疾病。感受寒邪型的主要症状是腹部有不适感、腹痛和腹胀、腹部怕冷，没有任何食欲，腹泻和嘴巴淡。这类人不妨喝紫薯粥或生姜粥来温暖胃部。

4、饮食所伤型

夏天最容易滋生细菌或病毒，若没有注意饮食卫生或吃辛辣刺激性食物，暴饮暴食，一日三餐不定时定量等，会对脾胃功能带来损伤，从而引起恶心呕吐和食欲不振。暴饮暴食或饮食油腻引起的胃肠积滞，患者可出现恶心呕吐、食欲不振、大便不通畅或大便臭以及口臭等症状。此类人不妨吃陈年萝卜干，具有消食开胃效果。

温馨提示

男性夏季饮食不能贪凉，不能吃太多冰凉食物，以免紊乱胃肠道功能而诱发胃肠道疾病，降低食欲。应适当喝温开水，合理补充水分，避免胃肠道缺水。夏季保持适度运动能增强新陈代谢，促进食物消化和吸收，提高食欲。保持规律作息，避免熬夜，只有保证充足睡眠，才能让男性有良好的精神和状态，刺激食欲。固定的生物钟能调节进食欲望，有助于一日三餐准时。避免吃太多辛辣刺激性食物，以免增加胃肠道负担，不妨自制绿豆粥或凉拌菜，注意营养均衡。也可以尝试不同的烹饪方法来刺激味蕾，激发食欲。